Какие витамины давать детям

Какие витамины давать детям, об этом мы поговорим сегодня…

Каждый родитель хочет заботиться о здоровье и надлежащем развитии своего ребенка, поэтому он пытается предоставить ему то, что ему нужно на данном этапе. Витамины и минералы, а также белки, жиры и углеводы особенно важны для правильного функционирования каждого организма, в том и числе и подрастающего.

Правильное питание

При правильном питании вы предоставляете своему ребенку то, что ему нужно для правильного роста и развития. Помните, что питание должно содержать сбалансированное количество белка, жиров и углеводов.

Диета должна быть богата фруктами, потому что в них содержится большое количество витаминов и минералов, которые поддерживают иммунитет организма и заботятся о его здоровье. В дополнение к правильно подобранным блюдам важно обогатить диету добавками, содержащими витамины, для которых существует повышенный спрос.

Витамины для детей. Какие витамины давать детям?

Витамин D — здоровые кости и зубы

Витамин D участвует в нормальном росте и развитии костей за счет увеличения поглощения кальция и фосфора. Витамин D3 также необходим зубам. Его наличие снижает риск кривизны у детей и младенцев. Витамин также влияет на правильную работу мышц и играет важную роль в поддержании иммунитета ребенка. При грудном вскармливании содержание витамина D в молоке может быть недостаточным. Витамин D особенно важен осенью и зимой, когда количество солнца ограничено, из-за чего отсутствует естественный синтез витамина организмом.

Лечение витамином С в случае простуды и многое другое

Витамин С поддерживает иммунную систему ребенка путем герметизации кровеносных сосудов. Принимая его регулярно, вы снижаете риск заражения. Он обладает антиоксидантной активностью — защищает от вредного воздействия свободные радикалы. Кроме того, он увеличивает поглощение железа. Также участвует в синтезе коллагена. Создает и восстанавливает кости, зубы и сухожилия. Он противодействует заболеваниям десён.

Магний поддерживает интеллектуальные функции

В организме регулируется нервно-мышечная проводимость. Это влияет на метаболизм костного минерала. Особенно важно при интенсивной умственной работе, это улучшает работу серых клеток. Магний обеспечивает подачу энергии клеткам, особенно клеткам нервного мозга, что положительно влияет на память и концентрацию. В школьном возрасте необходимость в магнит особенно возрастает.

Витамин К

Витамин К необходим для правильного функционирования системы кровообращения. Он предотвращает геморрагические пятна у новорожденных. Витамин К также отвечает за нормальный рост и развитие костей, предотвращает кальцинирование атеросклеротических бляшек и развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Вы можете найти его в сыре, сое, рапсе, зеленых листовых овощах.

Витамин А и зрение

Витамин А создает естественный иммунитет организма, он необходим для правильного роста и образования кости, эмали. Он играет важную роль в создании красителя родопсина, ответственного за хорошее зрение в сумерках. Витамин А участвует в метаболизме белков и стероидных гормонов.

Витамины группы B и их добавки

Эти витамины необходимы для правильного функционирования нервной системы. Это положительно влияет на аппетит, на который родители часто жалуются. Кроме того, они укрепляют иммунитет ребенка — в этом случае особенно важен витамин B6 (пиридоксин), который предотвращает появление анемии. Витамины B содержатся в молоке, печени, яйцах и овощах, цельных зернах.

Витамин Е

Витамин Е является антиоксидантом, который защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов, особенно во время простуды. Он отвечает за работу мышц и функции зрения.

Витамин Е обладает антикоагулянтной активностью, поскольку он участвует в синтезе антикоагулянтов. Ускоряет заживление ран. Поддерживает адекватную проницаемость клеточных мембран, также уменьшает агрегацию тромбоцитов. Кроме того, он защищает эритроциты.

Дети не всегда едят овощи и фрукты или другие продукты, содержащие витамины и минералы. Необходимо разнообразить меню малыша.

Если ваш ребенок не хочет есть овощи и фрукты, попробуйте предложить их в виде красочных бутербродов или фруктовых салатов. А так же в виде свежевыжатых, например, на шнековой соковыжималке, фруктовых и овощных соков. И старайтесь давать ему именно те фрукты, которые он ест.

Если это не принесет ожидаемых результатов, стоит использовать биодобавки, которые содержат комплекс витаминов и минералов, необходимых ребенку для восполнения недостатка.